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“喝，哈，呼，啦！”今天已经是赵东例行训练第三天，因为市新人，所以导师交给的任务不是很多，只要足够努力，就可以在规定时间内完成任务。
一千下前刺，一千下横扫，一千下刀劈，一千下横坎，如此往复，循环不止。开始的时候赵东差不多能够标准的完成一百个动作，双手就开始慢慢的吃力，慢慢的抬不起来，慢慢的失去知觉。三天后的今天，赵东已经可以完成四百下标准动作。当然，这对于四千下来说，差距还是很大的。不过，按照导师的要求，只要在十天内完成4000下标准动作就可以进入下一个阶段。
三天，四百下，进度只能说很慢。因为整个训练队伍只有赵东这个新来者，所以对待新来者的强度训练自然是跟老学员不相同。基础才是重要的。
489,490,491...1609,，...2400，2800,3200.....3600,3800,4000.“呼！”终于是完成了，看了看天色？到了吃中午饭都时候，自己已经第三次撑过来。
“明天我就冲击800下标准动作，后天，外后天，十天后，一丁点往上加，到时候我的手臂力量绝对会增加不止一点半点。”
下午的任务还是跑步，妈的，在训练室难道还没有跑够吗？真是无语！赵东对于重复挥刀和刺剑已经够费解的了，完了之后就是毫无技术难度的奔跑。
奔跑距离更是让赵东蛋疼无比，差不多两千米左右的跑到，本来是用来给科技学院试验实验品用的，只不过下午的时候科技学员都在上理论课，所以跑道没人。
泰达米尔给赵东下达的任务就是用一个小时跑完25圈，不能有任何间断。哪怕就是慢跑都可以，超出世界也没问题，只要四天后能够达到目标就没问题。
四天后，赵东来到刀与剑辅导班已经足足训练了七天，这七天赵东可以说是质变般的成长，无论是身体素质还是精神层面都有了很大的提高。要是和七天前相比较，那绝对是差距巨大。
现在的赵东超额完成了任务，可以连接不断完成4000下坎，劈，刺，横扫，长跑能力将泰达米尔对赵东一小时25圈的标准足足拉了两圈，也就是说，现在赵东完完全全可以以每秒十五米的速度完成全称为54000米的超长距离奔跑。就单单这一项纪录，要是去参加奥运会，估计所有长跑短跑记录都会被打破把，赵东有些吃惊的看着这七天的训练成果。
不存在啊，就算是潜能爆发的再厉害，也不可能这么牛逼吧！难道说还是上一次封闭训练室的原因？不行，等到了下午回去问问兔宝宝，搞清楚为什么。
可以说，这七天，泰达米尔完全就是甩手的掌柜，给赵东把任务布置了之后，让他自己按照自己的实际标准往实际目标奋斗，只要达到要求了就可以进行下一阶段的训练。假如说没有在规定时间内达到他说的标准，那估计赵东想成为刀与剑正是学员还是有着不小的难度。所幸，赵东完成了约定目标，并且有极大的超出空间，这倒是让泰达米尔大大的吃了一惊。