“小家伙...”炎黎笑着看着远去的炎宇，心底很是欣慰。
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“使点力，一个个跟没吃饱一般，你们是战士，是可以与凶兽搏斗的战士，举个石锁都举不起来，干什么吃的，罚你们今天晚上不准吃饭，什么时候能举得动这二百斤的石锁，什么时候你们再去吃饭！”严厉的呼喝声隔着老远都能听见，炎宇一路慢慢的走来，看到训练场内一片热火朝天，二长老炎池正训练着一群十一二岁的小孩，手中拿着木棍，那个想要偷懒耍滑，那木棍就像长眼一般，啪的一下抽到小腿上。
“池伯伯！”炎宇走入训练场，走到炎池身后，恭敬的鞠躬道。
“恩，小宇回来了，我听说你今天猎杀了一头剑齿虎，虽然是幼崽，但是也不错嘛。”炎池转身，看到穿着一身兽皮的炎宇，咧着大嘴，重重的在炎宇的肩膀上拍了拍道。
“池伯伯，炎宇只是侥幸猎杀了一头剑齿虎，您莫要再夸了。”炎宇腼腆的笑了笑，然后走入一块训练场地，双手撑地，开始了倒立起来，这些锻炼的办法并不是族内传授的，而是炎宇想出来的，炎宇自己也不知道自己怎么会这些，只是潜意识里觉得，应该是这么做，除了倒立，还有俯卧陈，仰卧起坐，上下蹲，扎马步，举石锁，虽然是些简单的办法，但是却很有效果，炎宇一路坚持下来，终于用了半年时间，进入练体初成境界，练体一阶。
“这孩子不错，我喜欢，不骄不躁，又能吃苦，不过他锻炼的这些花样我们从来就没见过，也不知道他从哪里学来的。”炎古不知道什么时候走到了炎池身边，摸着下巴的胡须说道。
“我带你去看一样东西，呵呵，很有趣。”炎池看了看炎古，笑了笑，神秘的说道。
“什么东西？”炎古好奇道。
“跟我去看就知道了，走。”炎池说完，脚下如风，飞快的朝着凶恶森林那边跑去。
炎古不多问，紧随其后，越过山丘，入眼的是一道宽阔的瀑布，水流端急，从上而下的冲击力拍打着岩石震耳欲聋。
“你带我来这里干嘛？”炎古问道。
“看见瀑布下面那些岩石上的凹印了吗？那些岩石原先是光滑的，没有一丝印记，但是从边上开始，现在已经出现了四排凹印，知道是什么弄的吗？”炎池没有回答炎古的话，而是指着瀑布边缘下，那如同脚印的小坑，问道。
“你是说？有人用这瀑布修炼？”炎古有点震惊，水静而柔，水快而聚力，那是大自然的力量，若是不小心，有可能直接被这瀑布给砸死，谁这么大胆子，敢用瀑布来锻炼体魄？。